早上的空腹有氧能够燃烧更多脂肪。但是完全空腹也能流失更多肌肉。 所以为了避免脂肪燃烧的同时还能保住宝贵的肌肉。 在早上空腹我们可以进食20克左右蛋白粉，或是5克bcaa。 更多减肥计划，加Q1296229385

大家给个主意啊。 参与留言就有可能获得赵章雷得签名卡片哦

大家给我出个主意，哪一张照片最萌啊[哈哈]纠结了半天还是没主意。来帮我定定首款魔兽签名卡。大家慢慢评论，我先去喝杯魔兽氮崩准备去深蹲先@阿福遇到杠铃 @爱健身的薇女王 @爱健身的紫强 @Alina李楠 @北京健一 @JettKing @于洪Max @一小只椰子 @全球健身手册 @vcoach微教练 @马宁mary @赵TheBlade阳

炎热的天气把自己的内心欲望打败。变的不想吃东西，好在有蛋白粉，燕麦+40克蛋白粉+1个大西红柿，营养咣咣滴[酷] 因为天热而影响食欲的朋友们，不妨也试试哦

发错了，号应该是1296229385[笑cry]

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