回复@Coral扣肉:别说是人了，即便是同一条生产线上下来的汽车，每辆耗油量都不同。具体女性对碳水的每日最低需求你可以自己上网查一下，但是具体说你个人能接受多少碳水，能消耗多少碳水，多少碳水可以满足你的日常需求，则因人而异，简单点说，说了先天遗传因素，锻炼和不锻炼的人差距也很大。

低碳饮食的后果，首先，你会头晕脑胀，记忆力下降，因为碳水化合物是脑活动唯一供能物质；其次，你会因为糖原储备不足而感到体虚乏力，训练时候会出现注意力不集中，力量大幅度衰减状况；还有，由于认为的糖代谢障碍，脂肪分解供能会产生酮体，酮体在体内大量积累，造成人类糖尿病状况。

会让你有线条，但增肌可能性不大。//@猴子请来的细伢儿你单纯跑步能增肌么？

标准模式开启：五十克葡萄干快糖，十五分钟单车，感觉到糖原的泵出感，开始自由重量。

十秒自拍绝对可以让你功夫大增[哈哈][哈哈][哈哈]

没有任何一种天然食品包含人体所需的所有营养元素。因此，忘记那些黄瓜减肥之类的鬼话吧。

回复@小人物_Joylin:身体形态的差别。优秀的健美大师一般都没有很高的身材但有匀称的比例，肌肉的堆积感很强，而健身则是艺术雕塑累形体，无论从哪个角度观看，都没有夸张的美感，而是一种流畅的质感，健身大师一般身材都比较高，肌肉呈流线型结合而缺少突出的堆积感。

@coachphoenix-王新凤 169cm，58.7kg。去年2月开始居家力量训练，11月开始在健身房，主要学习方式是看书看资料，在网上和志同道合的小伙伴探讨。1和2是今天拍的，过年贴的膘还没减完，3和4是1月，5是12月。请王老师指导。[嘻嘻]

回复@黒夜行走者:应该还是美国品牌比较好一些吧，蛋白粉的应用效果不会有很大差别的。但是蛋白粉市场目前也呈细化趋势，比如有加入了益生菌的蛋白粉，有零乳糖蛋白粉，还有一款TWINLAB的纯植物蛋白，其效果真的不比普通的WHEY PROTEIN差。关键看你的选择了。 //@黒夜行走者:什么牌子的蛋白粉好些

有很多朋友让我推荐健身书籍，正好，近期有出版公司约图书稿，希望大家提出你们感兴趣的问题，并对图书的形式提出建议。我在这里等待大家接龙。

心理科主任能当院长？请问您在哪个城市？//@拼命小姐要做女王: 我上次去医院，我是一线城市，最大的医院，院长就是心理科的主任，我妈妈和他说我练哑铃，他直接就说：你女儿变态了吧，不想做女的了吧[伤心

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回复@Calliarthron:单一的审美观毁灭美的存在，美感是多样性的共生状态。 //@Calliarthron:昨天在朋友圈po了和男生朋友一起健身的照片 被私信说长得挺好 别健身练的那么壮 毁了爸妈给的基因 接着说穿裙子不好看穿婚纱会很丑 我礼貌告诉他 仅仅是使自己坚强一点 这位“健身达人”就觉得我是同 呵呵

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