其实爆发力越好、肌肉体重越大且依靠灵活变向打球的运动员越容易受此伤害。//@掰腿老黄: 我记得罗斯半月板已经摘了

获悉NBA公牛队大将罗斯再次受伤，为之遗憾惋惜，膝关节交叉韧带断裂需要接受ACL手术，这种手术号称是微创手术，基本不留疤痕，但这种手术又号称运动员的杀手，之前接受过手术的斯塔德麦尔等人术后均出现运动状态大幅度下滑情况。而举重运动无需运动员高速运动中变向，因此，举重运动还是非常安全的。

很多网友通过微博文字描述的方式向我咨询伤病情况，只要运动，就可能造成伤害，但举铁运动和有氧运动只要找到正确姿势，伤害的概率远远低于其它运动。其次，教练不具备医学诊疗资格，无权对任何伤痛作出医学判断。即便是医生，也不可能仅通过文字描述，在没有面诊和医学影像资料的情况下作出权威诊断。

自由重量训练相对于球类更安全，1、重量训练没有身体接触不会造成碰撞伤害；2、重量训练状态下，人体各部位关节均处于自然功能状态，除极个别事故，关节组织不会出现恶性扭曲；3、人体骨骼自然承重能力极强，远远超出肌肉做功能力范围。基本所有大球运动都会出现关节伤，但举重运动基本没有报废案例。

获悉NBA公牛队大将罗斯再次受伤，为之遗憾惋惜，膝关节交叉韧带断裂需要接受ACL手术，这种手术号称是微创手术，基本不留疤痕，但这种手术又号称运动员的杀手，之前接受过手术的斯塔德麦尔等人术后均出现运动状态大幅度下滑情况。而举重运动无需运动员高速运动中变向，因此，举重运动还是非常安全的。

首先可以肯定你的皮脂预期含量数据，并不可以完全规范你的训练内容。因为每个人的基准皮下脂肪保护数据不详，而以你目前状态来看的话，还没有达到第一个刷脂高峰，仍然属于摸索状态阶段，建议每天都做一些有氧，可以结合瑜伽，这些都是不需要去健身房的运动，结合健康饮食。所谓减脂，首先是个体力活。

回复@欣欣与悦悦:健美最终不是一个用尺子和秤去评判的项目，因此你说的数据再多也只有参考意义，身材的美感到最后是数字不能完全表述的东西。

激情是瞬间，平淡才是永远。一个人，即便是成为职业运动员，职业寿命最长也不过十几年，这是运动激情；一个人，选择了瑜伽，可以练到生命老去的那一天，这是爱情。爱瑜伽，爱永恒。❤❤❤ →

杰森斯坦森接受《MH》杂志专访时候的一句话：I NEVER GAVE A FUCK ABOUT CALORIE,AN APPLE?ITS GOOD FOR ME,I'D HAVE FIVE,BANANAS?EAT THE BUNCH.翻译：我不管什么卡路里，苹果？对我有好处，我吃五个，香蕉？吃整板。肌肉增长需要热量，前提是你练的够狠。

人生最重要的就是快乐，快乐至上！😊//@神木车厘子：看了好几遍，被你的快乐感染了[good][good][good][good][good]

即兴来一段，速度速度，快累死了，大家凑合看吧，如果能激发你的运动细胞，就再开心不过了😉 →