//@地狱漫画册:好多瘦身方法,不错的可以推荐看看~

塑形好动作: 1.臀桥;2.后抬腿;3.摇摆型臀桥;4.侧卧直腿侧平举;5.俯撑腿屈伸;6.侧卧屈腿内旋外展。每个动作安排3-4组,每个动作12-15次数。[心] @巫女的魔法瘦身









转发微博

#大闹天宫让红包飞#新年到!女娲送祝福咯!愿大家在新的一年里,所有的愿望都实现,一切顺顺利利!给此条微博转发评论点赞就可领取我发的红包,还有机会得到《西游记之大闹天宫》各位神仙的亲笔签名海报哦![心]




转发微博

超强瘦腰操,在家也能做。大冬天的,眼睁睁看着那些瘦子穿多少都不胖,自己穿两件,冬天不运动是没有好曲线[不要],一起照图练起来吧,就可以穿漂漂[得意地笑]~想快速减肥,请关注@减肥挺简单YO







转发微博

永远不要低估一个女生和你同甘共苦的决心。但也别忘记,一个女生最怕的,是在你身上看不到希望。












[威武]

【九招练出马甲线】不需要专业器械,不需要特殊场地,在家就能练成小腰精,吼吼~图片右下角是动作次数,妞儿们要坚持2-3个月以上的练习,建议做一天休息一天,体脂肪控制在15-18%,一起练起来!@每天一节减肥课












//@魔鬼销售学:以后瘦身都不发愁了咯。

#再不减肥就老了#【维秘模特性感腹肌的秘密武器】[可怜]看看这些超模的完美腹肌,你还好意思吃吗?快速练起来,美丽曲线走起来![lt切克闹]!!! ~~想快速减肥,请关注@减肥挺简单YO












我家小 “三十 ”太可爱了[嘻嘻]大年三十回家的“三十”[爱你]




//@魔鬼销售学:哈哈~~我瘦了15斤啦 ~~谢谢主页君~~

【美女亲自示范七种训练动图】这几组动作练习的是腹肌的各个群组,可以非常有效地帮助我们摆脱肚子上的赘肉和稳定好核心。对大家的要求不高,只要每天坚持比上一次多5秒就可以!准备一块垫子,30分钟和一颗热忱的心,让我们一起,把小腹变平坦,想知道这些瘦身技巧动态图,请关注@一分钟教你减肥











滚动到底部翻页
上一页下一页

回到首页返回顶端