【五个动作瘦手臂和肩部 10分钟甩掉掰掰肉】很多女孩子其实并不是特别的胖,但是总是觉得自己的胳膊和肩膀特别的胖，那么给别人的视觉效果就比实际体重增加-2-3斤。这就需要经常锻炼了，锻炼也要找对方法。以下5个动作，每个动作20-30次！每周3-4次即可！坚持下去，你将会看到明显改变[鼓掌]

【瑜伽八式收腹又瘦大腿 两周甩下半身肥肉】如果想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

【8大瘦.身秘诀】1、怎么瘦大腿。2、如何瘦肚子。3、怎么美体。4、怎么瘦手臂。5、如何瘦小腿.6、吃什么东西可以瘦身.7、如何瘦腰瘦背。8、日常生活怎么瘦身。> 想知道这些瘦.身技巧，加wx号：lrssrj

[笑cry]

这孩子一定是奶奶带大的。[笑cry][笑cry] →

妈妈叫我不要交一些不三不四的朋友，所以我的朋友都很二！

我现在在做两件事，一件是变瘦，第二件是等你。