回复@清风自来的你:轻断食我说过几句，年轻人尤其是年轻女生不要乱试，只要把饮食结构调理好就完全足够，每年都会有各种各样的饮食模式风潮，没有一定的理论基础不要去跟风，低热量又高营养的饮食搭配不是每个人都能轻松学会的。

jessica black的抗炎饮食书是另外一个流派，基本架构也是描述炎症，写得更家常一些，她有一些不同的观点可以借鉴，例如她对椰子油和canola油的看法，书后面有大量欧美系黑暗料理可以学哦~ →

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总结得很好，这是一种饮食流派，不是唯一的饮食指南，试着操作一下无妨，我还有一本jessica black的抗炎饮食可以传上来，那本偏向于生活版的碎碎念，另外，crp是c反应蛋白，每个医院都可以做，它是某些疾病的活动指标，例如关节炎这种炎症性疾病。

Monica Reinagel抗炎饮食模式： The inflammation free diet plan - Monica Reinagel 事情的起因是前两天在跟K大讨论脂肪酸摄入问题，他就发了这本书让我去看看，说是比weil的要更细致。花了差...文字版>> → （新浪长微博>> →）

回复@我的小小哆啦:还有人挂念冬天霜啊，直接公布好了，韩国牌子，neiman marcus 有柜台，旗下最贵的一个霜，NM公司每隔一两年放出一批中样，韩国买正装会送一堆有的没的。不过我是不会买正装的....中样的性价比高~ //@我的小小哆啦:求冬天那个是啥霜啊，正急着买霜不知道买啥

天气冷了，学术类的东西警官写得辛苦各位看得也倦怠了，来次不一样的文吧。[嘻嘻] →

#不是干货# 为了接下来的敏感话题，还是需要再深入了解一下皮肤的免疫生理，警官也是蛮拼的，免疫学那么多分子水平上的名词，对于任何医疗工作者都是噩梦中的噩梦，要准确回答问题真心不容易，有时候是答不上来，有时候是解释不清楚，怎么说，大家一起看书提高吧。

有礼物可以收[花心]总是好的。

#抗炎饮食#如果对dr weil的抗炎饮食觉得还不够细致的话，monica的这本书可以参考一下，她有自己的一套评分方式，类似慧优体的每日积分系统，没有非吃不可和绝对不碰的食物，只要每天总分数过关即可。 →

#护肤#化妆水使用的个人感受，请结合上一篇调查的评论区一起看→