#征集失眠感受#睡眠问题困扰了很多人，作为一个睡眠超级好的人，也观察过严重失眠朋友的状态，警官打算写一些睡眠方面的文章，如果有被失眠困扰的同学，不妨说说自己的情况和感受，不方便也可以私信。

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发表了博文《激素依赖皮炎与敏感肌肤修复》这应该算是我护肤博客里面最后一个没有填的大坑了。其实我知道自己的博客文字太多，图片太少，可阅读性不多。但是，可能这就是我的风格吧，我更希望的是你们认真的阅读文章→

很多同学被胡萝卜的矛盾效果弄晕，它含有大量胡萝卜素和少许补骨脂素，前者长期吃有微弱，是微弱喔！的抵抗紫外线作用，但是会让皮肤染黄，是染！不是晒！后者有光敏作用，但是被胡萝卜素的正面效应抵消。有保护紫外线效应的食物还有很多，会陆续介绍不要急[哈哈]

胡萝卜素有亮黄的颜色可以囤积在表浅脂肪中，它实际上是保护皮肤对抗紫外线的，而不是光敏作用而晒黑。//@公子芳:前段时间每天都要嚼一斤胡萝卜。然后，我整个人都变黄了～[衰]

增加紫外线敏感的食物：Psoralen，补骨脂素，属于呋喃香豆素中的一种成分，因为能与细胞结合，使其对紫外线中的UVA敏感，引发细胞凋亡的过程。因此在皮肤科利用这个特性，让那些受白癜风，银屑...文字版>> → （新浪长微博>> →）

光敏食物的进一步解释：亲爱的同学们，我了解大家渴望“精确”，但是就像我没有办法回答各位每天喝多少毫升可乐会让”刚刚好不会长胖“一样，这是一种”趋势“的建议，不是医疗上精确到毫克的摄...文字版>> → （新浪长微博>> →）

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Apg葡糖苷为主清洁成分，去油力很好，但是对蛋白的亲和力不强，也就是说不会带走太多角质，个人认为比氨基酸系表活更好。

这款大地之源洁面，带卸妆功效，可卸淡妆、可洗防水防晒。质感比较恶心，像鼻涕或某种怪物的唾液，有泡、但不多。质感很稀、用量很费、上脸很滑，但轻轻松松就能把脸洗得很干净。冲净后，皮肤的触感完全没有卸妆产品用后的干涩感。像拍过爽肤水似得软嫩水润，无膜感不假滑。非常温和，敏感肌可用。

回复@Vanmy_W:早晨运动前吃少量低gi食物有助于运动表现，少量全麦面包，蛋白棒，嚼一嚼，鸡蛋牛奶豆浆这些都可以。没有低血糖晕厥史，也不打算上大运动量的话，空腹也行，不用介意什么时候吃东西会加速吸收，任何运动都有可能增进食欲，但是吃健康食物和吃空白热量两者是大大的不同。

快来换个频道，最近洗防晒的新宠，堪比卸妆油，比b家好用太多啦。