【瘦身效果最佳的时间段】1.上午9-10点 这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；2.下午3点半 可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；3.晚餐前做点运动 快走是最好的饭前运动；4.睡前运动可以加速瘦 吃完晚餐后两小时再运动30分钟你有弄错时间吗

别人的肚子别人的腿 你却坐着不动刷微博

腰腿部肌肉练习，要瘦也要瘦得漂亮哦~

【变态瘦小肚子练习动作】是时候跟小肚腩说再见了，这套动作有点变态，每个动作20次，你敢接受挑战？？？

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