健身房装逼把妹小技巧....

【FitTime热身小课堂】找一个靠谱的好肌友一起训练，在训练结束后试着用被动拉伸去放松肌肉，提升拉伸效果。今天为大家带来——第十七式：肱三头肌被动拉伸。→

给大家介绍9款沙拉的做法，餐厅的各色美味沙拉自己在家也能做啦！

#我是FitTimer# @Love-sports-dingdang 投稿：“最近晚餐都是自己动手，虽然早上运动完要买菜做饭洗澡午休下午上班时间真真是赶的不能再赶，但是自己动手的乐趣和成就感杠杠的！”

#Healthy Food Rocks# 生理学家做过一项研究，结果表明:吃蓝莓的跑步健身者，跑步前后身体的免疫细胞更多，身体因氧化作用受损的程度更低，那是因为蓝莓中的花青素可以保护身体！[奥特曼]所以，主页妞也建议大家经常吃些含有花青素的食物哦（例如蓝莓、黑莓、石榴汁），这颜色也是美醉了~

碳水化合物，是我们的饮食中最大的变量。你知道自己该吃多少吗？

这是伦敦大学学院机械系数学建模与分析课的讲师，意大利人，2013年开始当讲师，平时的副业是男模。有脸，有身材，还高智商，班里学生能好好上课吗？主页妞终于找到了自己数学不好的原因，因为当初老师不够帅！如果你们老师也长这样，你们会______？（图片来源于网络）

#Wake up!Girls!# 遇到这样的姑娘，你会去搭讪吗？