→当禅修者亲身体验到这些实相后，他的性情开始转变，滋生出爱和善意取代嗔恨和恶念。他的内心慈悲满溢，他的生活充满平静与喜乐，收获丰硕。这就是内观法，它根据亲自体证的真理，在每方面为我们带来助益。这是佛陀给予世间的无价之宝。 Bhavatu sabba maṅgalaṃ－愿一切众生快乐。

→我指出道路，但无法给予解脱。正如佛陀所说 –你必须自己奋力去获得解脱；诸佛只能为你指明方向。一个走上这条正道的人不可陷入对上师盲目信仰的泥淖。他了解：人只能依止自己。人的命运唯己造。#内观禅修#

长微博：→ 什么是智慧（Paññā）？智慧（Paññā）是直接的智慧（修慧），它是能带领我们迈向解脱的无上智慧。智慧并非靠阅读或听闻开示所获得的知识，而是透过切身体验所得的真实智慧。经由持续修习，许多未知的真相开始显现。#内观禅修#

长微博：→ 什么是智慧（Paññā）？智慧（Paññā）是直接的智慧（修慧），它是能带领我们迈向解脱的无上智慧。智慧并非靠阅读或听闻开示所获得的知识，而是透过切身体验所得的真实智慧。经由持续修习，许多未知的真相开始显现。#内观禅修#

问：何谓真正的慈悲心？ 答：它系指服务、帮助别人脱离痛苦的愿望，但不能有执着。如果你为别人的受苦而哭泣，只是让自己不快乐，这并不是正法。如果真有慈悲心，用所有的爱尽力去帮助别人。如果失败了，笑一笑，再找寻其他的方法。你的付出不要求结果，真正的慈悲来自一颗平衡的心。#内观禅修#

当感受生起时，不起任何习性反应，只是让它生起又灭去，这样的话，旧习性会浮上表面然后灭去。旧习性和执着停止，痛苦也会停止，我们才会获得解脱自在。这是一件长期的工作，必须不断用功，每走一步都会获得一步的利益。唯有不断的努力、耐心、坚持、持续地练习，才可以抵达目标。#内观禅修#

有生就有灭。 体验这个实相是佛法的要旨。身与心仅是不断生灭的过程，我们对短暂且没有实体的过程产生执着，就会有痛苦。如果我们体验到这些过程的无常性，执着就会消失，这就是内观者的工作：观察自身内在不断变化的感受，以明白无常的性质。#内观禅修#

长微博：【向朗.嘉凡诺博士致敬-美国亚拉巴马州监狱内观课程的推动者】 → 「我感受到朗的善良本质。他极为诚实正直。内观对他来说，既真实又能造福人群与监狱。」在朗的协助下，内观持续造福唐乃逊的成员以及更广大的人群。感恩法及每个为法服务的师兄。愿众生快乐。

视频：【由内改变-美国女子监狱内观课程纪实】视频=＞ → ，当看到一辈子都为毒品所苦的师兄说：「今天我爱我自己，真的。这是一种奇妙的感觉。」真心感动。十日内观课程为他们的生命带来改变，就在当下、此时此刻。愿更多人可以透过实修得到属于自己的快乐安详。#内观禅修#