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人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁、心理比实际年龄成熟三五岁。

所以我们要跑更快，吃得更健康，睡得更好，更努力得去尝试，将目标制定得更高些，爱生活，爱自己，爱身边的一切，总有一天，你会发现，所以的付出都是值得的！快乐也便随之而来！

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人生的6个诠释，

【消除跑后疲劳和肌肉酸痛】为了消除跑步训练所带来的疲劳，跑步完毕后请务必进行身体的保养。越是高难度的训练，就应该更确实进行缓和运动。此外冰敷、泡澡以及多多补充营养也能有效减轻疲劳。详见下图。

练过深蹲的童鞋一定知道那腿酸的感觉！但其实当你每上一次小厕，就相当于做了20个深蹲了哦！一天6次的厕所频率可以达到120次的深蹲量！不可思议吧！其实运动就是这样，有时候不必太刻意去健身房或大汗淋漓。拖地，弯腰，其实都在锻炼着我们身体的肌肉！

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如果有一天感觉自己不再幸福了，就去骑行吧，让漫漫长路的风景告诉我们关于幸福的秘密。

不要再自欺欺人说自己天生骨架大了！不然你的“骨架”会随着你的放纵不断增大，穿不下漂亮的衣服，失去健康的身体。这不是股价，没有增长的必要性！动起来吧~甩掉chicken fat~！

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【你一定要会的“海姆立克急救法”】如果老人或小孩有异物卡在了喉咙，出现窒息呛咳甚至呼吸骤停，千万别拍背或用手指伸入喉咙去取，这样没有效果，而且会使异物更深入呼吸道。。专门对付食物呛咳的"海姆立克急救法"，数十年来，此方法至少救活了100万人的生命。你一定要学会，并转发让每人都学会。