库珀是一位划时代的人物。20世纪五六十年代的美国，心血管疾病严重地危胁着人们的健康。他的12分钟跑及有氧运动理论使千百万美国人加入到跑步健身的洪流当中。他的理论是只要运动强度和运动量合适，心血管系统疾病患者在病情稳定后，完全可以也应该进行体育活动。下表为《库珀十二分钟跑标准》

你的睡姿健康吗？

不管世界怎样多变，我们都保持一颗简单的心，明朗的生活在每一个当下，不贪过去，因为过去的都不会再来，不悲未来，只要善待生活，生活是不会亏待我们的，而且越来越好。

【什么时间跑步减肥效果最好？】这个问题经常有朋友会问起。我们认为：适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。没有绝对的好时间与坏时间，只有适合自己的时间。有人不习惯早起，有人夜跑后会睡不着，所以因人而异。关键是：你开始跑了！

跑步锻炼，已经被广泛地认可——不仅作为一种体育锻炼的方法，而且作为一种有效的精神压力的解脱方法。经常参加跑步锻炼，可以调节中枢神经的紧张感，还可以促使大脑吸收更多的新鲜氧气。我们每个人都会有来自家庭、工作等精神压力，通过跑步，可以消除因为精神压力而产生的头痛、背痛、失眠等症状。

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成功就是复杂的东西简单做，简单的东西反复做，反复做的东西坚持做。

什么叫型男配美女，看看杰森斯坦森和他的超模女友罗茜汉丁顿就知道了，两人相差19岁，180和175的身高，走在街上灰常惹眼，羡煞旁人

时间在你身上刻画了努力的痕迹。