【9个小习惯，带来一生健康】现代人越来越重视养生。其实，我们一些生活小习惯能在无意中变成健康好帮手。例如，经常倒着走，能缓解腰背酸痛；晨起睡前空腹一杯水，可以促进新陈代谢；睡觉前泡脚20分钟，就能促进血液循环、加快新陈代谢……9个帮你健康一生的小习惯，赶快转起学习！

为什么我们缺少特立独行的人生态度

为了提高逼格你不得不看的17部神剧

一首魔性十足的洗脑神曲分享给大家，我已经迷上这样鼻音了哈哈哈哈哈哈！太好听！！ [鼓掌]→

#LJS运动#【大.腹.瘦.成搓衣板 】每天坚持比上一次多5秒就可以！准备一块垫子，30分钟，变紧实平坦小腹！加油！

【卷腹运动，让你告别小肚子】减小肚子赘肉最有效的方法，就是局部运动与有氧运动相结合，即坚持专门的“仰卧卷腹”运动。仰卧卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同，但仰卧卷腹侧重使用腹部的力量，以支撑起背部，成为“卷腹”的状态即可。做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。

【男人最应该做到的10件事】1能够掌控自己的身材；2增强身体抵抗力，减少感冒及疾病发生；3孝敬父母；4富裕在天，但需努力工作；5最少有一项喜爱的运动；6最少能计划5年后的生活；7最少有一个无所不谈的知心朋友；8每年最少能有一次5天以上的长途旅行；9拿的起，放的下；10谈过一场轰轰烈烈的恋爱。

#LJS运动#想要翘臀！但是深蹲太枯燥，怎么办？没关系，我们有维多利亚秘密的独门“美臀”大法。维密天使亲身示范演示，一共9个动作，既能练到臀大肌，又能练到股二头肌，顺便练出动人腰身曲线。