【100次深蹲挑战】10种深蹲，每种10次，全面虐臀。→

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羡慕别人的马甲线？只要肯努力，你也可以拥有！核心强化练习，每个动作15-25次，循环3组。晚上在家就能搞定哟！[可爱]

网友这些真理般的神回复，看完如梦初醒茅塞顿开，根本无法反驳！

如何获得清晰的腹肌？

练起来，加油！

#LJS健身#【10分钟腹部训练 专减大肚腩】逐渐增大的肚腩,对整体形象影响太大了，真让人着急。下面六个动作， 全方位扫除腰腹部肥胖。每个动作15-20次，每天只需10分钟！坚持30天，消灭小肚腩，秀出马甲线！go~！！！

感谢所有否定我的人，正是他们让我成为了我自己。

美不美，看双腿。[doge]赶在夏天到来之前，锻炼出完美双腿。训练时腰腹也会得到一定锻炼。请根据自身情况调节训练量。

【跑步好处多！但你真的会跑步吗？】春节后，天气逐渐回暖，跑步的人越来越多。但是，只有热情远不够，跑步也是一项“技术活”。你真的会跑步吗？你知道如何避免膝盖伤害吗？跑步减肥如何最有效？什么样的人不适合跑步？......资深“跑者”给初跑者的9条建议。转发，送给爱跑步的自己和TA！