你还没真的努力过，就轻易输给了懒惰

【瘦小腿6法 小粗腿去无踪】(1)撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；(2)慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；(3)虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；(4)：阶梯赶兔法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；(5)竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；(6)绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿!

#LJS运动#【每天15分钟 燃烧全身脂肪】一组动作，让你赘肉，手臂，后背，肚腩，大腿，腰部都可以得充分的燃烧！动作必须20-25秒次，坚持4周，就能见到显著效果！改变自己！

【让你快乐的9个方法】①读一本温暖的好书；②回忆一段美好的时光；③打扫乱糟糟的屋子；④看一部治愈的电影；⑤听一首动听的歌曲；⑥独自去一个陌生的地方旅行；⑦帮陌生人一个小忙；⑧给久未联系的好友打个电话；⑨来一场大汗淋漓的运动

帅哥，你好酷

#LJS运动#【早上练习，提神清醒活力一整天；中午练习，助消化不犯困；晚上练习，健身有益睡眠。】9张gif动态健身图，每张图一个动作，全身锻炼。

笑容、优雅、自信，是最大的精神财富。Alexis Ren

表~吵~我~[打哈气]