【避免腰背痛的姿势大全】正确姿势与错误姿势对照版，非常实用！

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@ 出你身边能轻松吃完的人！

凡事，不是知道结果才执着，而是执着了才会看到结果！ NO PAIN,NO GAIN! KNOW PAIN,KNOW GAIN!

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【燃脂塑身 9分钟家用高强度间歇HIIT】HIIT利于全身塑形，持燃效果达48小时，并且帮助维持肌肉。Youtube XHIT频道的Rebecca-Louise带来下面9个自身重量的高强度有氧动作，每个一分钟。赶紧练起来！

【压力过大时的拉伸】今天过得十分辛苦？电脑用得太多浑身难受？每天总有那么一些时候，你的身体会告诉你：压力太大了！不要让这些压力积累起来最后毁了你的工作，要学会控制一天的工作节奏，经常休息，拉伸一下！

你的我的bra史‖@伟大的安妮

成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：第一个是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。——温斯顿·丘吉尔。

人生总是很累，你现在不累，以后会更累。