永远不要让你的恐惧和懒惰阻挡你。记住你的现状不代表你最终的成败。 You are your maker.

读几本书，迅速提升逼格

如何面对那些不愿意做，但又必须去做的事情？

【瘦人增肥先养肠胃】很多瘦人都会被指是因为肠胃吸收不好导致总也长不胖，实际上，除去某些疾病所致及遗传等因素外，肠胃吸收能力差的确是导致消瘦的一大因素。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，瘦人要想增肥，护理好肠胃的确十分重要!

【肌肉型男Brandon Carter健身教程】1.腹部练习视频：→ 2.背肌练习视频：→ 3.胸肌练习视频：→ 4.肱二头、三头肌练习教程：→ 5.三角肌练习视频：→ 超实用~！想变型男，就练起来

如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。

玛莎(Masha)是一位貌美聪慧且天资卓越的女孩。尽管她在16岁时遭遇了突如其来的车祸，但是那些繁琐、痛苦的治疗却没有改变她一贯积极乐观的生活态度。摄影师Tatiana Ilina用相机记录下闺蜜玛莎的点点滴滴，为人们展示了一位阳光明媚的女孩形象。

【“不运动会懒死”原来是真的！】懒的极致是什么？懒死了！去年世界卫生组织估算，每年全世界因缺乏锻炼致死的人数高达320万人，而且还在迅速增长。现在越懒，以后要付出的就越多！人生的很多不如意，多是因为懒！所以，从现在开始运动起来是最好的身体良药！