【狠练就是王道励志片】极限健身男神Frank Medrano 与 Youtube 最狠教练CT fletcher狠练励志训练视频 |Just Pick the SHIT up! (你TM的给我练起来) ，各种自身重量高端训练法。男人，就要对自己狠一点！→

一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材好女人，这些人拥有你所不能想象的决心和意志力。

要想人前显贵，必定人后受罪。

女性生理期该如何跑步？

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【平板支撑的四个要点】练练平板支撑吧！央视健身教练介绍，“平板支撑”能有效锻炼腹横肌，对于那些时间不充沛的上班族来说，是一种不错的选择。

普通人的饮食习惯是一日三餐，这个对于大多数非健身人群来说是合理的，但作为身体建设为目的的健身人群就很不合理了。在器械训练后，肌肉受了轻微损伤，需要蛋白质、氨基酸进行修复，而且2—3小时就必须补充一次，因为血液中的氨基酸浓度变淡，肌肉会分解，达不到增肌的目的，还会分解自身的肌肉。

【改变命运的10个途径】1.比大多数人勤奋认真；2.做好每一件小事；3.微笑面对命运的不公；4.时间比金钱重要；5.养成好习惯，习惯决定命运；6.不断与人性弱点斗争；7.天才都是有心人；8.机会无大小，只有时间早晚，永不嫌弃小机会；9.等待大机会是痴心妄想；10.坚持不懈锻炼身体。

法国爱情电影《两小无猜》的片尾，男女主角的爱情最后以悲剧收场。在影片上映的数年后，巴黎街头，当年出演男女主角的吉约姆·卡内 和 玛丽昂·歌迪亚忘情热吻，身旁站着他们3岁的儿子Marcel。原来，现实可以比童话更完美。|转载