【锻炼完美胸肌的7个标准动作】宽阔厚实的胸肌是男人力量的象征！推荐7个经典胸肌锻炼方法，成就你宽阔雄壮的胸膛！完美胸肌的锻炼→ 室内锻造胸肌和背肌→ 俯卧撑 锻炼完美胸肌→

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。

不去走怎么会知道沿途风景不美呢 丨dorothyliang

真的爱自己，就要动起来，偷懒谁都会，坚持才能让你与众不同！

【视频教学～让瘦男变身壮男】很多男生都为自己干瘪的身材苦恼，无论怎么吃都不见长胖。其实吃也是有技巧的，除了吃还要靠器械锻炼。这段视频会告诉你如何吃，吃什么，什么时候吃，怎么锻炼。相信看过之后，按照视频中的要点进行做，你很快就会变壮啦。→

你永远不知道明天的你会有多强大 so be your own hero！

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懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑！——罗兰

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想得太多，过度思考，会变得很消极。