比我差的人还没放弃，比我好的人仍在努力，我就更没资格说，我无能为力！

【中国首席健康专家万承奎：人的寿命60%取决于你自己】74岁的万承奎认为：1.在健康问题上，你自己比老天爷管用;2.全世界最不好的习惯是抽烟;3.营养过剩一样中毒;4.人不是老死的，不是病死的，是气死的;5.走路是非常好的锻炼方式……如何保持长寿？请花十分钟时间读一遍下文。转！

3岁的西施犬Kukka，“双马尾”！ [心]

增强肌力12招，增强肌力让你代谢旺，体力足，精神好！尤其是对久坐一族，静止静力性锻炼随处可实施。

练肌肉练的是意志，没有意志就没有肌肉、没有身形。我身上这一寸一寸的肌肉都是因为强大的意志力而练出来的，有这个意志，碰到任何困难，我都可以克服迈进。——彭于晏，32岁，无所畏惧。

在最好的年纪遇见你，才算没有辜负自己。丨夏se7en

【和Rowan Row一起做花式腹肌锻炼】如果你能跟着做下来，那很牛了！→

只有一条对的路 坚持走下去的那一条