【郑多燕九步健身 专练大腿内侧】多角度示范，帮你紧实大腿，让大腿变得更加纤细！每个动作15次，每周3-4次，不仅可以瘦大腿，同时还能翘臀、瘦腰！

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练肌肉练的是意志，没有意志就没有肌肉、没有身形。我身上这一寸一寸的肌肉都是因为强大的意志力而练出来的，有这个意志，碰到任何困难，我都可以克服迈进。——彭于晏，32岁，无所畏惧。

71岁的健身者[威武]坚持就是进步！

人应该完整地接纳全部的自己，而不是删节的自己。很多时候，人的才华和潜能都隐藏在自己的伤疤里。如果你因为怕丢人，讨厌自己的伤疤，试图抛弃自己的伤疤，那么，你也就抛弃了自己的才华和潜能，抛弃了真实的自己。——《活着不是给别人看的》

去做那些你真正想做的事吧，哪怕需要10年的时间，也不要放弃。

对能驾驭好西装的男人没有抵抗力。

真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯，在女孩身上是大胆。——《悲惨世界》