【冬天水果怎么吃营养最大化】煮着吃，味道好也更有利于身体吸收水果中的营养。1、梨：煮一煮，润燥效果更赞。2、山楂煮粥：抗衰老、治痛经还抗癌。3、柚子：温水煮10分钟柚子皮后和蜂蜜一起冲茶喝。降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老。4、大枣：蒸食更补益脾胃。5、苹果：果胶遇热，益处倍增。

【女人不同年龄的饮食养颜法】①15→25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；②25→30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维 c维b的食物；③30岁→40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；④40→50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯。

【保湿护肤养颜diy】以前的年代哪里会有现在面膜这东西，全部都是自己diy的。普通的蜂蜜敷脸，就可以起到保湿的效果哦，或者在里面加入半颗蛋黄，搅拌涂脸或者敷干裂的手脚，剩下另外半颗蛋黄可以用来调和黑芝麻粉，涂在发梢，又能保湿护发。用矿泉水放在喷壶中就是自制的矿泉水化妆。

【鲜奶蛋白炒虾仁养颜】鲜奶含丰富蛋白质和钙质，有助促进成长发育、修护肌肤、淡化色斑 ；而虾含蛋白质、钙及维他命b，有效消除疲劳及增强免疫力。这道菜简单易煮，特别适合忙碌的上班族，美颜又补充精力。

【食物对护肤养颜的重要性】1、鱼肉：紧致肌肤 使肌肤紧绷有弹性；2、牛肉：富含锌，使脸色红润,减轻眼睛鼻周肌肤浮肿；3、鸡肉：每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸使头发富有光泽；4、鸡蛋：富含硒,防晒抗衰预防皮肤癌；5、苹果：预防蛀牙美白牙齿。

【护肤养颜第一步:洁面】干性肌肤宜选乳霜型洁面乳主，辅(非深层清洁)一般表面活性剂型洁面乳，按约3:1的次数比例轮用。油性肌肤宜选皂基型和一般表面活性剂型，按约1:2的次数比例轮用。现时中性肌肤宜选择乳霜型和一般表面活性剂型，按约1:1的次数比例轮用。个人应根据自己的实际情况调整比例。

【天然护肤派银耳樱桃养颜汤喝出瓷娃娃肌】取银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。姐妹们早，记得喝粉粉，吃早餐哦，淡妆出门，精致一整天哦！

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