【爬楼梯瘦臀】爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法。爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫和压力，对我们的身心都大有裨益！根据实践，爬楼梯减肥对减大腿和屁股效果最有效果，如果想减这两个地方的姐妹，可以试试哦。

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【你该追求这样的人生】①学会独立生存，例如学会做饭，这样在你孤独饥饿的时候，你都能喂饱自己。②在每段时间做该做的事。读书时代请踏实地求学，人生中需要经历这几年，无拘无束又能染上书香的生活。③随时跌倒随时爬起来。（）

九个有损身体健康的坏习惯。你中了几招？[心][心][心]

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【每天15分钟 燃烧全身脂肪】一组动作，让你赘肉，手臂，后背，肚腩，大腿，腰部都可以得充分的燃烧！动作必须20-25秒次，坚持4周，就能见到显著效果！改变自己！

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