【简易居家瘦腿操】脂肪型小腿、肌肉型小腿怎么破？美腿当道的今天，很多妹子也在寻找瘦 腿的最快方法，想要练就纤长美腿其实不难，今天这就为你分享8个有效的动作，每个动作20-25次，（左右交替）组间休息30秒。坚持锻炼，你就是美腿女王！关注我，总有一种健身方式适合你。[江南style][江南style]

【8个静态拉伸动作助你长高】 未满25岁的朋友们，每天做这个拉伸动作都有机会再长高5厘米。试试又不花钱，感觉自己还有身高潜力的赶紧马了！[江南style]

【简单有效的腹部按摩操 快速瘦 腰还能减肚子】消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩,除可消除腹部多余脂肪外,还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。以下9个动作,每个动作按摩1分钟，睡觉前按摩即可。在为大肚腩而烦恼的姑娘们，速速get！

适合睡前的简单瑜伽动作，主要作用是消除肌肉疲劳，帮助更好睡眠

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