【8个中级的腹肌训练动作】超新颖全面的腹肌练习，给腹部满满的撕裂感！让腹肌更明显，更完美！！可以抽出一次训练日单独练习，8个动作全面刺激到腹肌每一个部分，每一个动作做2---3组，每一组15---25次。坚持一个月，你会发现不一样的自己！[江南style]

【想要直腿、小细腰的看过来！】以下九组动作，按照图组中的时间，每组动作1-2次，每次30秒左右；在每天的坚持和积累中，大长腿出现了，大肚腩不见了，妹纸们，笔直大长腿，丝丝马甲线才是王道get！[甩甩手]

平安归来🙏//@糖不吃先生: 祈祷 你们能够平安归来🙏//@私人挑款师: 加油！愿你们平安🙏//@玩转instagram: 看到这条评论直接泪奔了.... [泪]//@药师张小凯：宁愿从未见过你，也不愿用此方式认识你。

给奋战在一线，默默无闻的消防战士们留一句话吧 _____________________________________

几个简单的瑜伽动作 每天让你瘦一点！[甩甩手]

8个动作，每组1分钟，休息30秒。坚持下去，六块腹肌不再遥不可及，男女通用！[江南style]