【最新一季快速撕裂腹肌的黄金九动作】最强的腹肌锻炼法，任何一个动作坚持30秒，都足以让你感受到它的强大！特别适合女性和普通健身人士来练习。9个动作，每个动作30秒，间歇10秒，每天6分钟做一个循环，全面练出六块腹肌、马甲线、人鱼线！[江南style]

一人忌单，两人为伴，三人不欢。[伤心]

说说三个人的友情是什么体验 _______________________________

一只超懂自拍的狗！[doge]

Facebook网友想和他家的汪星人自拍，于是汪星人摆了这么一个pose，太会抢镜了！[笑cry] →

【正确拉筋的方法】筋长一寸，寿长十年！！！各部位正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老劲还伤身~

大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧最为严重。以下7个动作，每个动作20次，休息30秒，就可以燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型！还在为大粗腿烦恼的姑娘们，快快学起来吧！[江南style]