#微教练开课时间#力量训练大多数动作细节都是男女通用，所以发出以下中文版基础训练，胸→ 背→ 二头→ 三头→ 腿→ 腹→ 拉伸→ 其他视频可在优酷搜索“微教练”

健身，就是释放内心的野兽，征服从前的自己。“借口”就是我能不去训练吗？

不练对不起自己！【视频：【就爱健身】这是一个人的战斗，每天都要战胜昨天的自己。】 （分享自 @优酷） →

想拥有长期的塑身效果可以尝试力量训练，而且特别多妹子对力量训练不了解，可以参考一下这个胸背训练。//@非要马甲线: 来啦[挤眼][耶]#非要马甲线#

#就要人鱼线# 姑娘们，别再等了。先天不足后天补，6张动态图教你怎么练。胸背一起练才足够嗨皮！4组 每组15次#传播正能量# @京城郎叔 @vcoach微教练 @跑步健康指南 @非要马甲线 @玩转健身 @波帝斯健身FitBodies @美女照我去运动

这是一个运动员的故事，本身运动员就应该尊重，他们做了99%的人做不到的事情，故事可以安静地看完，不要对药物太多评价，药物本身没对错。

文章版的故事，最后有附加的新信息→

怎么觉得郭达好像瘦了？

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