转眼秋天又到了，养肺的季节小伙伴们早睡早起啊[嘻嘻]

分享图片

“花花世界，鸳鸯蝴蝶” 再回首仿佛昨日就是小时候，那是爸爸经常在我耳边唱响的歌谣啊。

韩磊的御用造型师zk很棒啊，还有摄影师也很好，想法谈的来[握手][呵呵][呵呵]

[剧烈运动后不要立即冲凉] 人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起排毒不畅、感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1-2℃。平时生活细节的健康积累很重要哦

分享图片

春天花会开

有网友问：怎么练才能让肌肉线条感更强更好看？ 回答：其实在训练中一组动作完成后，间歇休息的时间马上进行正确的拉伸非常重要，它能更好的使血液营养肌肉组织促进生长。减少乳酸堆积，长期坚持会使肌肉变的修长。