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【颈椎放松操】不完全统计,现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病,长期低头玩手机或者在电脑前办公,颈椎都会出现一点小毛病。颈椎操虽然有预防颈椎病的效果,但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群,颈椎病症状较重的患者要慎用。一共八个动作,每个动作一分钟。分享给需要的朋友get











捞~//@芹泽多摩茶: 我觉得自己已经可以升级做这套[酷][酷]

【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。每个人的肚子上都藏着6块腹肌,只需掌握方法,就可以让它们重见天日。明星级华裔健身教练为你亲自示范,每个动作1分钟,休息30秒,每周3-4次。坚持1个月,男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧get√










hhhhhhhhh!//@二氧画硫: 卧槽~~买买买!!//@A_blind_cat_say_waaagh:@二氧画硫 @三体-魏知的未知 买买买//@奡灼_才不是女王_猫www: 买买买

买了一个无论把什么食物放上去都会变得很美味的碟子。





太温馨了!!!!祝幸福~//@若叶Akashi: 今天刚收到光盘,立刻自己修了几张,小桃拍的,太好了…照片实在太多了,特别感谢帮我完成愿望的@摄影师刘小桃 !我生命中最重要的两个孩子,阿布,小起,我的婚礼怎么可能会少了你们!我的孩子。

影楼拍完婚纱照之后,一直为没能带上两个孩子而遗憾的@若叶Akashi 终于如愿以偿了。虽然拍摄过程颇有难度,搞得发型彻底凌乱,但还是挺有意思的,特别是小起子第一次在没有笼子的情况下出门玩[嘻嘻]很慌张[汗]












我们还有很多进步空间~!挥手)妹纸们上啊~~~~~~~~!!!!

【整容级化妆术合集书奉上:这看脸的世界拼的不是脸,是化妆技术】任何人都可以做杂志模特!单眼皮也可以是超大眼萌妹!40岁妈妈也可以是少女!粗糙的大叔也可以是美女!变脸成任何明星!前提是,你必须有过硬的化妆术!内含各种技巧秘籍和神器!等我..我不是长得不美,只是化妆技术暂时还不如人[拜拜]












到伦敦一周了终于把周围稍微搞熟算是饿不死了。。照片等我再熟悉点再发忙着认路没空拍[生病][生病][生病]




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大搜罗之女仆制服装篇第三弹!欢迎大家投稿:投稿照片最好别带水印哦,感谢第这次第二弹的九个妹子,第一二弹女仆制服和第三弹制服激情扩散中。第四弹火热进行中,也请小伙伴们转发。顺带近期也有学生制服,旗袍装和护士装的专题,11月隆重推出水着泳装合集。大家多多转发并发私信或者加微信我吧












《英雄联盟真人版04:召唤师峡谷的故事》哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈这才是真爱




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