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【10分钟热身运动】运动热身是任何运动训练的重要组成部分,热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生,减少损伤的风险系数。同时还能提高运动效率达事半功倍的效果。接下来由小编推荐这套动作,可以作为大部分训练前的热身。每个动作1分钟,为各个部位提前做好准备,爱好健身的朋友学起来!get
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佛教慧语句句渡人啊!
心静了,才能听见自己的心声,心清了,才能照见万物的实性。不甘放下的,往往不是值得珍惜的,苦苦追逐的,往往不是生命需要的。人生的脚步常常走得太匆忙,所以要学会,停下来笑看风云,坐下来静赏花开,沉下来沉静如海,定下来静观自在。心境平静无澜,万物自然得映,心灵静极而定,刹那便是永恒。
奇葩小师妹的微 薄 太搞笑了,超级喜 欢!
女人必学神技,如何逼疯你老公。是女人都要来学,不学怎么斗得过老公。
这个健身教练很赞,值得大家学习!
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