11月12日#赵总教练，阶段点评# @灭掉大肚腩 一个月肚子瘦的还不错，图4有马甲线的潜质哦，下阶段继续主攻肚子，终点：攻下马甲线，加油了你

师傅，早上醒来太早，忍不住来更搏了，好久没有打卡不代表我就没有跳，最近出差几次也一直在兼职时间不够用呀连微博都没有时间看，前11天每天坚持跳到例假休息，结束后就三天两天才跳一次，想说真心没有时间但一有时间都会跳。下面是对比图，不多说了@赵奕然-好运常伴 →

#阶段训练成绩点评# 哈哈哈这几张照片，师傅点评为：逆袭！争气！继续努力去！【20斤成绩汇报】

#赵总教练，阶段点评# @Maggie_幽 100天干掉40斤，尤其从后背来看明显，很多部位从两层变一层了，但依旧不够瘦，下阶段主攻肚子前侧8cm，这辈子只为遇见更美的自己，致：我所有会员们

100天大作业[嘻嘻]@赵奕然-好运常伴 其实9月份就应该比现在还瘦了，后来休息了1个半月，所以作业拖到现在，原来胖的时候不愿意拍照，找了半天才找到个，其实当时应该还更胖点，很感谢遇见师父，虽然现在才减了我目标的一半，看上去还比较胖！但我有信心跳满下个100天，只为这辈子见到自己最瘦的样子！

#阶段训练成绩点评# 我的兵：丹妮，默默的坚持了100多天，于是，有了今天的质变成绩！这一刻，是否也该告诉自己：我也要努力，不必羡慕别人，自己，亦是风景！共勉！【大体重组】

#赵总教练，阶段点评# 哈哈哈，太谦虚了呢，20多斤这哪是看的出来的问题，直接是回到小女生们的身材啊，小孩儿组的兵们，你们的成绩呢

师傅@赵奕然-好运常伴 20多斤的差别，看的出来吗[嘻嘻]