赵奕然-好运常伴的微博&私杂志
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我叫赵奕然，曾为了爱情 8个月减肥140斤，想了解【我的运动减肥方法，见下图】。很多人称我为最牛减肥达人，过奖了。想报名减肥班的（我亲自代课），打电话010-62040188， 来不了减肥班，也想减肥的，就买 在家训练套装，也是每人定制训练光盘和训练计划的。具体咨询我官方QQ 200870861 吧
每个人的计划不同，光盘内容也就不同，做到针对每个人进行指导和定制//@cchong儿飞：为什么我没有瘦腿的光盘这是在哪学的
D74:哈哈，跳了半小时瘦腿视频，跳嗨了，录了段串烧[哈哈][哈哈]，跳美了，像弹簧一样，师傅忽略我那纠结的表情，看我动作就好啦！[嘻嘻][嘻嘻]@赵奕然-好运常伴 对了，为什么我大腿哪哪都那么硬呢？打卡完接着做新瘦腿去，飘过～ → .
掉秤1.6斤还不错，你想想这肉不是一天长的啊[笑cry][笑cry][笑cry]咱要稳扎稳打，心急吃不了热豆腐，把心踏实下来去奋战
打卡，D9今天晚上有课所以跳的晚了，单次掉秤才0.8kg[泪][泪][泪][泪]肩膀还是很多肉啊，小腿超级粗[泪][泪][泪][泪][泪]师父@赵奕然-好运常伴 小伙伴们加油！坚持住@不就是115嘛 @ZH-WQiN 爱你们，(感谢舍友们！) →
哎呦，这湿透的汗水💦很棒，值得新兵们学习，但感冒了就休息啊，别让病情加重，这样师傅会心疼的。傻孩子
day36,昨天晚上吃了感冒药早早睡觉，今天良心不安了，继续虐自己，单次掉秤0.7kg，在这么冷的天能出这么多汗我也是厉害啊@赵奕然-好运常伴 师傅，是不是十二月就可以领取新视频啦，还是不是所有人都能领那个视频啊？好期待呀[good][good][good]
单次掉秤1.4斤，还算可以，这圆圆的脸蛋儿只能说可爱，咱要瘦到精致对么？加油
@赵奕然-好运常伴 D32. 110-130斤数组+普通班次+014. 跳前：59.7kg。跳后59.0kg. 目标12月底到55kg，师傅请监督[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]。。冬天只好用口罩遮住双下巴[拜拜][拜拜][拜拜] →
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