云何应住，云何降伏其心

断食对有严重胃病或低血糖的人不适合,大家视自己的身体状态定。断食无论是从佛法还是瑜伽、中医的角度讲都很好。对于断食,很多人习惯性的认为这样会营养不够、不健康…就像说到吃素,会想当然的说不吃肉会摄取不到足够的营养,太多的例证反驳了这个说法。断食和食素方面的资料网上很多,有兴趣的可以百度

今天是断食的第二天,起床后神清气爽。我们每天摄入太多身体不需要的营养,这些食物已经成了身体的负担。昨天本打算什么也不吃,结果还是没忍住想吃的习惯,吃了俩个猕猴桃。今早称体重轻了2.2斤。打算最少断食三天，想减重,想改变无论饿不饿都想吃的习惯…其实就是不想做习惯的奴隶，特别是坏习惯的奴隶。

今天是断食的第二天,起床后神清气爽。我们每天摄入太多身体不需要的营养,这些食物已经成了身体的负担。昨天本打算什么也不吃,结果还是没忍住想吃的习惯,吃了俩个猕猴桃。今早称体重轻了2.2斤。打算最少断食三天，想减重,想改变无论饿不饿都想吃的习惯…其实就是不想做习惯的奴隶，特别是坏习惯的奴隶。

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#一周最少素一天#，今天周二，你们准备哪天素？

一周最少素一天:正确吃素可以抑制很多疾病,比如高血脂高血压胃病等;吃素会让皮肤变好,延缓衰老,减肥,中和身体酸碱度,体味清香,性情温和,头脑清醒。当然，吃素还有利于环保,不过，就算不为了地球,只为了让自己更好,为身体排毒,也应该一周素一天。