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我们把增肌形容成盖房子，训练是地基，营养是材料，休息是盖房子的过程。具体：力量训练就像拆迁（破坏肌纤维），建筑工人（内分泌的睾酮、生长激素等）把砖瓦（摄入的糖、蛋白质）重新搭建起一栋更好的楼（更大更有力的肌肉）『肌肉男补剂铺』→

很多健身菜鸟去健身房办了卡以后面对众多的健身器材却无从下手，私教又太贵请不起，苦逼不堪....菜鸟的心酸，只有哥懂。[哈哈]这下好了，小编专门给你们做的"全身训练大全"系列，不用钱，让你彻底学会健身[酷]快搜索关注 bodybuildingman 去看吧 ，如下图↓↓↓

【首日票房4亿！《速7》 刷7项影史纪录[吃惊]】12日，好莱坞巨制《速度与激情7》在中国内地公映，零点场便创下5100万的中国历史纪录；首日票房达4亿，远超去年《变形金刚4》创下的2.23亿首日纪录，位居中国影史之最！同时还打破了包括上述纪录的共7项票房纪录。《速7》的表现用______来形容？

刚办了张健身卡，但我不想练成施瓦辛格那样怎么办[汗] （net）