【运动前必做：10分钟全身热身】
每次运动前，你有好好做热身吗？
热身是任何运动的重要部分，尤其在做高强度的锻炼之前，都应从简单的热身开始，让身体和心理慢慢进入状态，从而将运动的损伤风险降到最低。
Cassey是YouTube上排名第一的女性健身频道Blogilates的创始人，也是屡获荣誉的健身教练和企...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4544255509664162
晚安[月亮]//@莎乐美头颅: 想亲眼看一看//@好大的芋头: 太美了，人类应该永远心怀敬意。//@千里兰:这个声音，苍穹感……//@幸福_山水润润: 睡得迷迷糊糊直接给我看精神了，我爱鲸鱼[泪][泪][泪]//@蔚霖苍辰:想哭//@张帆-LUCIFER:这种灰调的质感太迷人了
一直在加州海岸当海警的Domenic又更新了，在这支视频中，他总结了自己用无人机拍摄下的所有蓝鲸镜头。
这些地球上最大的生灵们，无论何时都是那么安静祥和、温柔似水。每每相遇，它们都会静静地徘徊在Domenic的小船旁边，相伴前行。如同梦中美景[心]
(YouTube: DolphinDroneDom) ...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4543751727612728
YouTube频道AlmazanKitchen的两兄弟，在野外做一道诚意满满的鸡大腿。6个超大的鸡腿下锅，水、香料和木柴都是就地取材，还有可爱的猫头鹰在一旁陪伴……
鸡腿煎输之后，直接开吃或是再额外加点龙舌兰糖浆，都是补充能量的不二之选[并不简单]
(YouTube: AlmazanKitchen) →
韩国宠物美容师SHU AND TREE又来营业了，这次前来享受造型服务的的一黑一白博美两姐妹。
两只狗狗全程乖乖配合，不一会就从原本的“爆炸头”变成了乖巧可爱的棉花糖。这样一黑一白坐在一起，简直不能再可爱[太阳]
(YouTube: SHU AND TREE) →
【男巫Zach King带你参观他的神秘道具库】
在《名利场》杂志最新的这期专访中，Zach将带你见识一下他的神秘魔法道具库。
视频中的Zach将近距离为你展示他在网上最火的道具：飞天扫帚、扭曲椅子、颜色错觉中的企鹅、还有迷你房间和镜面房间……有不少拍摄中用到的道具，竟然都是Zach自己建模3D打印制...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4544082963084874
听说，来自内蒙古呼伦贝尔市海拉尔区陈旗巴音哈达苏木乌兰础鲁嘎查边季牧场出了个“五条牛乐队”，还发了首新歌……
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我们看的大片海报，字体都是古罗马人设计的，有点魔幻的感觉//@喵子渊: 这个涨姿势了！我就说怎么各种海报上都是这个字体，都有点审美疲劳了//@宝蓝家老妖: 奇怪的知识增加了[doge]//@A格终结者: 真的是！！喜剧那个看见字我就准备开始笑了[允悲]
【Vox揭秘：为什么国外电影海报上都是同一种字体】
在过去的25年中，有一种字体几乎主导了整个电影市场的排版设计——「Trajan」。#微博公开课#
这种字体的灵感，来源于罗马遗迹「图拉真圆柱」上的雕刻字。Trajan在被设计完成后，直接内置在了最早的PhotoShop中，被不少设计师选用、改造。
无论是战...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4543701869926353
【insider：警犬们是如何提高机场安检效率的？】
位于纽约的“肯尼迪机场”，是全世界人流量最大的国际入境机场，平均每分钟要检查超过100多件行李。想要完成这样高强度的工作，人类离不开警犬这样的重要帮手。
机场的行李检查工作，通常由警察、农业专家、以及警犬共同完成。而行李的检查也要分为两...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4544046922469825
丝般顺滑的小海豹[doge]//@居老师的心上人x: 努力想上板的那个简直可爱到爆/@6秒钟时间: 倔强的小海豹[笑cry]隔壁那俩家伙心想：俺们毛都快晾干了，你咋还没上来[允悲][允悲]//@猫绿色: 那只小灰灰好惨，有一次好不容易爬上来了又被小黑拱下去[二哈]
摄影师HydRemote的有趣项目——在华盛顿的海湾里放上冲浪板和GoPro，然后等待海豹们过来搭乘。
这期视频在拍摄时，天上刚好下了点小雨，结果海豹们争先恐后地过来搭乘，却都半天都爬不上冲浪板，画面像极了周一早上的地铁，异常可爱[笑cry] →
布鲁塞尔设计师Msistema制作的3D循环小动画，看着各种结构分毫不差地相互配合、完美运行，有种奇妙的舒爽感[并不简单] →
【Vox科普：#为什么国外表情包都用同一种字体# 】
不知道你有没有注意过，几乎所有的国外表情包，用的都是同一种字体——Impact，那么是什么原因，促使了这种全球一致的“默契”呢？#微博公开课#
这一现象的原因最早还要追溯到上个世纪：Impact字体在1963年就被设计出来后，几经转手，最终在1990年...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4543990530052906
喜欢图3的鲨鱼信封，感觉能派上用场[ok]//@做William的一小块腹肌: 这要可爱死哦[允悲][允悲]//@lilysren: 已经超出了我对折纸的认知//@心水之物: 我的哇偶不值钱，可爱//@Nakupenda_Claire: OMG太绝了！BTW僵尸有被吓到|ﾟДﾟ)))谢谢
【韩国全职太太——教你做幸福感满满的家庭午餐】
韩国全职太太“아내의 식탁”频道，今天为大家带来3道美好的早午餐：入口即化的三文鱼牛油果三明治、香软的核桃仁奶油蛋糕、最后再来一杯奶香四溢的红茶拿铁。配上这美好的画面和惬意的音乐，用这3款美食为你下午的工作加把劲吧[馋嘴]
(YouTube: 아...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4543964005277933
《黑豹》电影导演发长文，表示连自己也是第一次知道Boseman的病情。这位超级英雄自己抗下了一切。 → //@_呐我在這裡你們在哪裡: 梦想的巨人倒下了//@LIkE-K-U: 图5的小朋友哭的好伤心//@爱吃火锅的大尺子: 图5给我整哭了[泪]//@AvanSo:Comment with pics →
摄影师HydRemote的有趣项目——在华盛顿的海湾里放上冲浪板和GoPro，然后等待海豹们过来搭乘。
这期视频在拍摄时，天上刚好下了点小雨，结果海豹们争先恐后地过来搭乘，却都半天都爬不上冲浪板，画面像极了周一早上的地铁，异常可爱[笑cry] →
世界各地的小朋友们纷纷po出自己与黑豹的合影，并摆出Wakanda Forever姿势，以纪念自己心目中超级英雄的Chadwick Boseman[黑豹]
【日本大阪 鲜美豚骨拉面】
“老朋友”DELI BALI带来的豚骨拉面——将猪肉和酱油互相浸泡入味后，然后将筒骨、肋骨、头骨一起加入蔬菜乱炖几个小时，最终加入糖心蛋、叉烧和猪背脂沫...一勺浓浓的骨汤下去，感觉隔着屏幕闻到了香味[馋嘴]
(YouTube: DELI BALI) →
哥德堡机械界的“手工耿”Joseph小哥，在收集了粉丝们的需求后，为大家设计了10款“让生活实现自动化”的连锁机械。
在打游戏时吃零食、自制简易洗碗机、10秒收拾完卧室……沙雕之中又隐隐露着一丝高端，只有你想不到，没有他做不到[允悲]
有一说一，最后那个瞬间清理卧室，好像还挺实用的……
(You...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4543768834878579
一直在加州海岸当海警的Domenic又更新了，在这支视频中，他总结了自己用无人机拍摄下的所有蓝鲸镜头。
这些地球上最大的生灵们，无论何时都是那么安静祥和、温柔似水。每每相遇，它们都会静静地徘徊在Domenic的小船旁边，相伴前行。如同梦中美景[心]
(YouTube: DolphinDroneDom) ...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4543751727612728
有人收到女神的飞吻了吗[awsl] → //@MintyOceans: 这简直是女友视角，完全面对面，我被她看着都有点害羞了[害羞]//@Liu子胜: 每个动作每个神态都那么让人着迷//@树獭也爱摇滚: 把声音关掉，你会感叹真是天生的演员，一颦一笑都像在演戏[赞]
【《Vogue》专访女神盖尔·加朵——面对面快问快答】
前不久，盖尔·加朵接受了美国时尚杂志《Vogue》的73问“快问快答”专访。#海外综艺安利#
在这次10分钟的短暂见面中，加朵将和你聊聊她的生活日常、以色列的家乡、最喜欢的装扮风格、最爱的电影音乐、还有即将上映的新片《神奇女侠1984》......
视...全文： http://m.weibo.cn/2214257545/4542879018520179
