这切掉的好像不止是赘皮[嘻嘻]

管住嘴，迈开腿，永远是最美丽的减重之路，放纵之后再减，还可能需要外科干预切去赘皮，所以保持好身材是一种习惯 → ​

去年12月底放开是正确的，再早半年放开就更正确了…

美国约翰霍普金斯大学即将停止搜集和报告新冠疫情数据，这是全世界在心理上行将告别这场疫情的又一象征。回头看，中国去年12月放开封控真是一个正确的决策，中国社会在打了3年疫情阻击战后，又用很短时间实现了与外部世界的心理同步。近来很多人提起封控时的景象都恍若隔世，说那“像是上世纪的事了” ​

我午餐碳水不多，下班或跑步之前还经常喝一杯黑咖啡，所以下班到家（比如现在）开始跑步之前，总是先吃一口（真的是一口[允悲]）水果或其他高碳水零食（比如萨其马[汗]）然后立即开跑。

运动前要不要吃东西？ 多数情况下，如果为了避免出现运动意外和低血糖，保持更好的舒适度和运动耐受强度，是可以吃一些的，但是量是非常少的，基本上就是一口水果就够了。 除非是长跑或者类似的运动，甚至提前一两天就要注意补充碳水。但是多数时候如果你只运动一个小时，运动强度也不大，平时血糖也 ​

#北京疾控公布最新检测阳性率#共采集检测流感样病例呼吸道标本683件，其中新冠病毒核酸阳性32件，阳性率4.69%，低于前一周水平（5.08%），持续保持下降态势。 ​

【Cell：通过分析宏转录组揭示存在大量的类病毒样ccRNA】在一项新的研究中，来自来自美国国家医学图书馆（NLM）和合作研究机构的研究人员开发出一种计算流程来识别和更好地了解类病毒（viroids）和类病毒样（viroid-like）共价闭合环状RNA（covalently closed circular RNA, cccRNA，也可简单称为环状R ​

巧克力囊肿一定要手术治疗吗？#龚医生谈妇产# #女性健康必修课# #医疗科普# → ​

【Blood：科学家识别出有望帮助开发新型白血病疗法的潜在作用靶点】科学家们在患大颗粒淋巴细胞白血病（LGLL）和某些T/NK即成人T细胞白血病/淋巴瘤患者中经常会发现STAT3基因的功能获得性突变。近日，一篇发表在国际杂志Blood上题为“SBNO2 is a critical mediator of STAT3-driven hematological mali ​

#美军高官称不排除被击落物体来自外星#在经历新冠感染三年大疫之后，以及土耳其等地的频繁地震之后，再说什么，哪怕是说击落可能来自外星的物体，听起来也没那么不可理喻了…… ​

《深切缅怀 │ 纪树荃教授 一路走好！》 → ​

[赞][心][鲜花]感谢刘医生的科普，希望大家科学理性面对造血干细胞捐献，也希望媒体实事求是的不要夸张的去宣传本来很平常的事情。捐献造血干细胞，无须舍己就能救人[心]

#姐姐放弃考研捐骨髓救17岁妹妹# 从捐髓放弃中考到放弃高考，升级到放弃考研了 科普亲缘捐干细胞的流程： 1. 抽血配型，抽一管外周血，开单抽血不需要半天，周末或休息时间也可以完成， 2. 体检：抽血加辅助检查，一天可完成，也可以安排在周末，查完回去等结果，等待不耽误供者时间。 3. 捐献：注射动 ​

[赞][心][鲜花][话筒]感谢刘老师捐献造血干细胞，祝福患者[心]#造血干细胞捐献[超话]#

发布了头条文章：《捐献造血干细胞，以微小付出成就“人间大爱”》 @中华骨髓库 → ​

发布了头条文章：《3分钟带您快速认识“牛皮癣”》 #医疗科普有力量# #牛皮鲜# #银屑病# #皮肤科# → ​

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【一定要好好吃早饭！[干饭人] #不吃早餐更容易超重#】#你吃早餐了吗#？你还在为了控制热量的摄入不吃早餐吗？其实，不吃早餐的人，每天摄入的热量要高于吃早餐的人，这会影响人体新陈代谢，更容易出现过胖、超重的情况，所以早餐不仅要按时吃，更要吃得饱、吃得好。那么，如何科学改善新陈代谢？（央 ​

拯救颈椎！就在此刻！

【还在低头玩手机吗？#低头超60度相当于颈椎负重40斤#】低头时，颈椎受力会增加3-5倍，低头超过60°，如同一个40斤的小朋友坐在脖子上。长期低头会造成颈椎后方肌肉劳损，颈椎曲度变直。医生建议，将电脑、书籍放在平视的位置，睡觉时选择高度适宜的枕头，有助于缓解颈椎不适。@央视网快看 ​

早安[太阳]

#早安，你好#人生的每一场相遇，都是缘分；人生的每一个清晨，都该珍惜。早安！ ​

#运动就是坚持[超话]#经过春节超10亿人的跨区域流动，中国疫情经受了考验，国家疾控中心通报称，春节期间疫情没有明显反弹，大家顺利度过了第一波感染高峰期。整个过程中，没有发现新的变异株。我国本轮疫情告一段落。新冠病毒的突然消失，引起了大家强烈好奇，估计人们还没有还在研究为什么。但愿像20 ​

#营养医师王兴国[超话]#今天下午，在这个场地跟十几位营养师畅聊2023年（图1、2）。三年半以前（2019年9月14日）也是在这场地跟大家分享“从营养科普到营养服务”（图3、4）。大部分营养师一直都在啊[哈哈]@健康管理师左晓晶 @注册营养师姜丹 @儿童营养师史晓毅 @注册营养师李李 @注册营养师刘松丽 ​

#注册营养师[超话]#《营养素》（Nutrients）在线发表的一项来自西安交通大学公共卫生学院的研究发现，在西北地区，与偏好面食相比，偏好米饭（吃米饭的频率超过面食），男性体脂过多风险和中心性肥胖风险分别低26%和12%，女性中心性肥胖风险降低10%。 ​

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19个营养冷知识，很多人第一个就信错了… 1、早饭吃饱和晚饭吃饱，减重效果一样，只要控制总热量，体重减轻没差别。只是对于多数人带着饥饿入睡更容易实现减肥。 2、葱、姜、蒜，包括洋葱等调味香辛料最好别放冰箱，放在阴凉干燥的环境。 3、强烈推荐采用冰箱冷藏室解冻生肉，因为营养保存好且安全 ​

[吃惊]//@少個螺絲://@明玉追然://@风湿科聂医生:[泪][泪]悲哀啊

2月7日，就在大家还沉浸在元宵佳节的欢快氛围中时，河北邢台发生了震惊全国的涉犬事件，两位六旬老人在自家门口遭到了五只德牧糯米同款狗狗的围猎。 整个猎杀过程仅仅十几分钟，老太太被狗狗咬死后啃掉了小半个身子，老汉被咬的浑身都是窟窿，转到了石家庄医院进行抢救，目前生死未卜。 十几分钟是短 ​