回复@彩彩虹虹_:图5是我的秘制营养饼[嘻嘻][good] → //@彩彩虹虹_:图5是啥呢

#长期不吃或少吃主食减肥有啥危害#为减肥不吃主食太不应该了，但的确要尽量少吃不吃“五白”主食，即白米饭、白粥、白馒头、白面条和白面包。而应该吃杂粮米饭（图1，是我今晚吃的红豆米饭）、燕麦粥/杂豆粥、全麦馒头、荞麦面条和全麦面包（注意有很多假货）。 配图是我家常吃的全谷物/粗杂粮主食。 ​

回复@宇宙尽头那颗星:胃不好的人轻断食的确要慎重，胃没毛病的人轻断食胃会更好[话筒]//@宇宙尽头那颗星:可是中间饿那么久，是不是对胃不好呀

#贾玲公开瘦身食谱#果然是16:8日内断食法[good] ​

#长期不吃或少吃主食减肥有啥危害#为减肥不吃主食太不应该了，但的确要尽量少吃不吃“五白”主食，即白米饭、白粥、白馒头、白面条和白面包。而应该吃杂粮米饭（图1，是我今晚吃的红豆米饭）、燕麦粥/杂豆粥、全麦馒头、荞麦面条和全麦面包（注意有很多假货）。 配图是我家常吃的全谷物/粗杂粮主食。 ​

#每顿就炒一个菜的家庭#一个菜不代表少，也不代表食材单一，我家今晚就是三个人吃一个菜——大白菜炖豆腐，里面还加了木耳、虾、魔芋丝和海参[偷笑][二哈]即使是低配版的大白菜炖豆腐（加肉、胡萝卜和木耳等）营养也不错啊。没必要每一餐都做好几个菜吧，那么麻烦[允悲] → ​

一场强降雪没想到对铁路也影响也这么大，原定的北京到临沂的火车取消，赶紧买了从天津中转的火车，没想到到了天津也是要等待线路恢复才能通车，延误可能遥遥无期了，希望今天晚上无论多晚可以通车，否则明天等待我门诊和手术的患者不好交代了。 #临沂迎来强降雪##北京多地降雪# → ​

#贾玲公开瘦身食谱#果然是16:8日内断食法[good] ​

回复@大喜姑娘:下次，你把红小豆换成红芸豆（个头更大一点）试试，做的红豆米饭口感更好[二哈]//@大喜姑娘:碰一个 →

#营养师[超话]#甲辰龙年的第一锅红豆米饭[二哈][赞][哈哈] → ​

#营养师[超话]#甲辰龙年的第一锅红豆米饭[二哈][赞][哈哈] → ​

#健闻登顶计划##健康知识打卡月##注册营养师[超话]# 以30天为一个周期，连续5天禁食+25天正常饮食，仅3个周期就明显改善了健康[话筒] Nature Communications "期刊发表来自美国南加州大学的随机临床试验，共纳入100名参与者，年龄在18-70岁之间，5天禁食期允许摄入蔬菜、少量蛋白质食物，并服用矿物 ​

【Cell Rep：揭示禁食保护机体抵御炎症的分子机制】白介素（1L）-1β水平的升高、NLRP3炎性小体活性和全身性的炎症是机体慢性代谢炎症综合征的标志，但其背后的分子机制目前研究人员并不清楚。近日，一篇发表在国际杂志Cell Reports上题为“Arachidonic acid inhibition of the NLRP3 inflammasome is ​

18岁多囊、月经不正常如何进行治疗？#女性健康必修课# #多囊卵巢综合征# → ​

【点赞！#医生等电梯多看了一眼救人一命#】近日，山东济南一医院，医生张杰等电梯时，发现一老人推车过程中两次摔倒。他下意识多观察了一会儿，及时出手，将心脏骤停的老人成功救回。事后，医生说，“把人成功救过来了，挺有成就感的”。致敬医者仁心！（生活帮）→ ​

【#总看手机会加速得白内障吗#】北京同仁医院董喆医生：白内障主要病因是晶状体老化，目前没有确切依据证明看手机会加速白内障形成。从临床看，白内障严重到需要手术的患者大多以六七十岁为主。#如何延缓白内障发病时间#？建议避免高强度紫外线照射、糖尿病患者有效控制血糖等。更多↓↓↓（央视新闻） ​

【#医生称贾玲式减肥要有诊疗团队##贾玲式减肥要把减肥当工作#】贾玲减肥暴瘦引发关注！那贾玲的减肥经验可行吗？来听听专业医生怎么说。山东济南，山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主任医师刘少壮称，从210斤减到到109斤，即便是做减重手术也很难达到这个效果，贾玲减肥成功，肯定有一个强大的诊疗团队 ​

#学术交流# EBMT 2024 速递 I 陆道培医学团队携18项研究成果再登国际学术舞台，入选数量是上届的2.25倍！ → ​

【Brief Bioinform：一种新型人工智能策略或有望帮助识别新的免疫疗法靶点】能结合I型主要组织相容性复合体（MHC）分子的肽类抗原的免疫识别对于新型免疫疗法的发展和人类健康都是必不可少的，目前预测抗原肽类免疫原性的方法主要依赖于简单的序列的表示，其允许对免疫特征进行一些理解，但对于与肽类 ​

# 科普#没有蛋白就没有生命，血液病患者该如何补充蛋白质？ → ​

腹部超声和阴道超声是两种常见的医学超声检查方法，它们在检查部位、适用人群、准确性等方面有所不同。 1. 检查部位： - 腹部超声：主要通过腹部皮肤和腹壁对盆腔内的器官进行检查，适用于膀胱、子宫、卵巢等器官的检查。（上图） - 阴道超声：将超声探头插入阴道，直接靠近子宫、卵巢等器官进 ​

[赞][鲜花][心]感谢为生命加油的每个人

#生命教育[超话]# 【感谢你们！春运逆行的生命“快递员”】@中华骨髓库 → ​

【PNAS：一种新技术或能让宿主机体免疫系统更容易发现并摧毁癌症】I类MHC（主要组织相容性复合体，major histocompatibility complex）在癌症中的表达受损或许会构成机体免疫逃逸的主要机制，已有研究表明，较低水平的I类MHC或与癌症患者预后不良及对检查点阻滞疗法抵抗有关，然而，迄今为止能特异性诱 ​